Boksend opvoeden
Mentale weerbaarheid ontwikkelen met boksen
Sport is goed voor je fysieke gezondheid. Maar wist je dat sport ook een krachtig middel is om mentale weerbaarheid te ontwikkelen?
Binnen het programma Boksend Opvoedenwordt boksen ingezet als middel om kinderen en jongeren te helpen omgaan met emoties, spanning en uitdagingen in het dagelijks leven. Boksend Opvoeden is een unieke weerbaarheidstraining met boksen waarin beweging, pedagogiek en mentale ontwikkeling samenkomen.
Het programma werd ontwikkeld door Annie Joosten-Lamey, die haar ervaring als docent in het speciaal onderwijs combineerde met haar passie voor boksen.
“Niet om kinderen te leren vechten,” vertelt Annie, “maar juist om waarden als ademhaling, stevig staan, focus en zelfcontrole te gebruiken. Boksen is een krachtig middel om rust in je hoofd en lichaam te krijgen.”
Sinds de officiële start in 2019 is Boksend Opvoeden uitgegroeid tot een bekend programma binnen de onderwijs-, sport- en hulpverleningswereld. Inmiddels zijn er meer dan duizend gecertificeerde trainers die werken met deze methode.
Belangrijk om te weten: je hoeft geen bokservaring te hebben om met het programma te werken.
De opleiding en cursussen Boksend Opvoeden zijn bedoeld voor professionals zoals:
- (Boks)trainers
- Weerbaarheidstrainers
- Sportdocenten
- Personal trainers
- Psychomotorisch therapeuten
- Kindercoaches
- Leerkrachten (speciaal onderwijs)
- Sportschoolhouders
- Orthopedagogen
- Jeugdhulpverleners
Erkende sport- en beweeginterventie.
Boksend Opvoeden is een officieel erkende sport- en beweeginterventie. De wetenschappelijke onderbouwing van het programma werd verzorgd door Marian ter Haar. Daardoor is de methodiek niet alleen praktisch toepasbaar, maar ook pedagogisch en wetenschappelijk onderbouwd.
Annie Joosten-Lamey werd in 2010 Nederlands Kampioen Boksen in haar gewichtsklasse en combineert haar sportervaring met haar jarenlange pedagogische kennis.
Binnen de interventie wordt boksen gebruikt als middel om deelnemers te helpen bij het ontwikkelen van een veerkrachtige identiteit.
Door plezier in bewegen te ervaren en rust te vinden in lichaam en hoofd:
- Worden deelnemers mentaal sterker
- Leren zij beter omgaan met emoties
- Ontwikkelen zij meer zelfvertrouwen
- En krijgen zij meer regie over hun gedrag.
Tijdens de trainingen wordt gewerkt met basisemoties zoals blij, bang, boos en verdrietig. Deelnemers leren deze emoties herkennen en beter reguleren.
Oefeningen met gronden, ademhaling en boksspellen helpen deelnemers om rust en focus te ervaren. Door reflectie op de oefeningen worden ervaringen bespreekbaar en ontstaat ruimte om nieuw gedrag te oefenen.
Begeleiders die de basis- of gevorderdencursus Boksend Opvoeden hebben gevolgd begeleiden dit proces.
De methodiek Boksend Opvoeden blijft zich ontwikkelen en is er ook internationale belangstelling.
Tijdens een bezoek aan Uganda werd zichtbaar hoe de kennis wordt gedeeld over hoe boksen en bewegen kunnen bijdragen aan mentale weerbaarheid en persoonlijke ontwikkeling. Dit laat zien dat de principes van Boksend Opvoeden breed toepasbaar zijn in verschillende culturen en omgevingen.
