Wel of niet sporten bij een burn-out?

Moet je nu wel of niet gaan sporten wanneer je last hebt van stress- en burn-out klachten?

Een genuanceerd en gedifferentieerd advies is op z’n plaats volgens Carien Karsten, psychotherapeute, schrijfster van diverse boeken over burn-out en daarmee ongetwijfeld Nederlands bekendste specialist op het gebied van burn-out.
In haar boek Daar ga ik weer! onderscheidt ze vier verschillende stresstypes. Het beweegadvies dien je volgens haar af te stemmen op het betreffende stresstype:

Lees voor een andere visie op dit onderwerp ook de blog van het CSR-centrum ; ‘Do’s en don’ts bij burn-out: sporten‘.

Het is dus raadzaam het bewegen/sporten met beleid in te zetten wanneer er sprake is van een burn-out. Je kunt je hierbij laten begeleiden en coachen door een speciaal hiervoor opgeleide beweegprofessional, zoals een runningtherapeut. Ook kan hierbij gebruik gemaakt worden van biofeedback, zoals de BioCheck.