Epilepsie

Is sporten met epilepsie wel verstandig?
Ja, sporten is zelfs erg goed voor de hersenen. Om diverse redenen die vaak samenhang vertonen met vele triggers die een aanval veroorzaken. De meestgenoemde is vermoeidheid. In tegenstelling tot wat je misschien zou denken, krijg je van sporten juist energie!

Er zijn enkele sporten die worden afgeraden door artsen. De zogenaamde contactsporten, zoals boksen en rugby. Zwemmen is ook iets waarbij wordt geadviseerd dit samen met iemand te doen.

Meestvoorkomende triggers:

• Vermoeidheid
• Stress
• Overgang inspanning-ontspanning
• Temperatuur
• Ziekte

Tip: Je kunt aanvallen voorkomen door bv. je zo te kleden dat je het niet te warm krijgt tijdens/na het sporten en ook is het handig meer aandacht dan gebruikelijk te nemen voor de ‘cooling down’ (overgang van inspanning naar ontspanning).

Sporten is vooral handig om te doen als je last hebt van vermoeidheid, stress of ziekte. Je krijgt er energie van, het verlaagt je stressniveau en je verhoogt er je weerstand mee.

Mentale voordelen
Sporten is ook voor je mentale gesteldheid van belang. Zo train je er wilskracht mee en is het een absolute anti-depressiva omdat er tijdens het sporten o.a. dopamine wordt aangemaakt. Het gelukshormoon!

Top 3 bijkomende klachten bij mensen met epilepsie:

• Vermoeidheid. Dit is de meestgenoemde klacht bij mensen met epilepsie. In tegenstelling tot wat je misschien zou denken, krijg je van sporten (op een verantwoorde manier) juist energie.
• Gebrek aan focus/concentratie. Ook dit train je door te gaan sporten. Je kan je beter focussen en concentreren.
• Geheugenklachten. Je geheugen train je ook als je in beweging komt. Zie ook

Tip: bouw het op met kleine stapjes. De kans op succeservaringen nemen hierdoor toe en dat is mooi meegenomen.