Ga naar de inhoud

Fit en gezond

Het boek FIT EN GEZOND Op basis van positieve gezondheid kan worden gerekend tot die boeken die in 2022 zijn verschenen, waarin ook het “bewegen voor je brein” een plaats kreeg. Het boek is bedoeld voor senioren en gericht op positieve gezondheid. De omschrijving van positieve gezondheid gaat uit van “Wat is je toestand en wat kun je uitgaande van die toestand nog doen vanuit een positief gezichtspunt”. (En dat is niet alleen voor senioren een aantrekkelijk uitgangspunt.) Het boek besteedt ook aandacht aan meerdere fysieke activiteiten met als doel het brein actief te houden. Dit gebeurt onder andere door aandacht te schenken aan het ”aerobe” brisk walking en dansen. Krachtoefeningen en evenwichtsoefeningen worden gecoördineerd. En oefeningen waarbij er sprake is van het activeren van een wisselende aansturing van de linker – en rechterkant van het lichaam komen in de praktijk aan de orde (Jongleren). Verder wordt er plaats ingeruimd voor speciale oefeningen (ook voor senioren) gericht op de coördinatie bij het kruipen en bij het wandelen (Oefeningen met een gekruist bewegingspatroon).

Met het boek als uitgangspunt heeft onlangs de eerste workshop “TOFsport” voor het seniorenbrein plaats gevonden. In de workshop komen ook oefeningen aan bod die niet in het boek staan vermeld.

Enkele andere boeken die in 2022 zijn verschenen, waarin ook het “bewegen voor je brein” een plaats kreeg: