Self-efficacy

Self-efficacy is het geloof in eigen kunnen.

Bewegen kan je opleveren dat je je (weer) prettiger voelt en dat je daar dus zelf invloed op kunt uitoefenen.
Sporten kan helpen je doelen te leren stellen en daar naar toe te werken.
De toename van gevoel van beheersing (mastery) en eigen effectiviteitverwachting geeft meer zelfwaardering en een positiever zelfbeeld.