Ga naar de inhoud

Plan van aanpak Formulier

Plan van aanpak

Stap 1 van 9

  • Introductie

    Meer bewegen is een van de voornemens waar velen het nieuwe jaar mee starten. Om je voornemens te helpen realiseren is een goede voorbereiding van cruciaal belang. In samenwerking met onze samenwerkingspartner Alles over sport hebben we deze pagina gevuld met de nodige ingrediënten om jouw eigen Plan van Aanpak te maken. Lees ter voorbereiding alvast de volgende twee artikelen: In 21 dagen een nieuwe gewoonte en Hoeveel moet je bewegen volgens de beweegrichtlijnen

    Waarom gedrag veranderen zo lastig is?

    - Ontbreken van een plan – Wat is jouw plan?

    - Doel is niet realistisch / te hoog gesteld – Bijvoorbeeld in te kort tijdbestek of Je wilt alles en je wilt het nu.

    - Ondermijnende overtuigingen: Ergens in je achterhoofd klinkt al een stemmetje dat fluistert: “Eens kijken hoe lang we het dit keer vol gaan houden, want de afgelopen keer ging het ook mis” Welke gedachten/stemmetjes kunnen jou in de weg zitten.

    - Omgeving stimuleert of ondersteunt je plannen niet.

    Hieronder vind je 8 thema’s met een vraag bij elk thema. Met jouw antwoorden op iedere vraag heb je een PLAN wat de kans vergroot om meer te gaan en blijven bewegen.