Self-efficacy

Self-efficacy = het geloven in zichzelf. Het is van belang dat de cliënten in zichzelf geloven. Hierdoor is de kans groter dat ze de intentie krijgen om te gaan hardlopen. De runningtherapeut kan de self-efficacy op drie manieren verhogen:

• Niveau aanpassen
  Door middel van het aanpassen van het niveau naar het vermogen van de cliënt. Het is daarbij van belang om te achterhalen wat het vermogen van de cliënt is: hoelang kan de cliënt achter elkaar hardlopen.
• Observeren
  Een andere methode om de self-efficacy te laten verhogen is door middel van observeren. Middels observeren kan de cliënt erachter komen hoe hij of zij bepaalde oefeningen moeten uitvoeren. Dat kan ervoor zorgen dat de cliënt vertrouwen in zichzelf krijgt vanwege het feit hij/zij precies weet hoe de opdracht uitgevoerd moet worden.
• Verbale aanmoediging
  De derde methode om de self-efficacy te laten verhogen is het verbaal motiveren en aanmoedigen. Het is van belang dat de cliënt weet dat de runningtherapeut in hem of haar geloofd.