Lessen uit de praktijk -2
Runningtherapie in de huisartsenpraktijk: meer dan alleen bewegen
Steeds meer huisartsenpraktijken ontdekken de voordelen van runningtherapie als aanvulling op de reguliere zorg. We spraken met POH-GGZ Heidy Vermeulen, Anita Poelenjee en Deborah Comajta van Vicino over hun ervaringen met runningtherapie binnen hun praktijk, de effecten op patiënten en de uitdagingen die zij tegenkomen.
Waarom runningtherapie?
“Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat beweging een positief effect heeft op zowel de fysieke als de mentale gezondheid,” vertelt Heidy Vermeulen. “Naast gesprekken met de POH-GGZ helpt het om de verbinding te maken tussen lichaam en geest. Runningtherapie biedt patiënten de kans om uit hun hoofd te komen en weer in contact te komen met hun lichaam. Bovendien zorgt deelname aan een groep voor sociale steun, wat het welzijn verder bevordert.”
Voor wie is runningtherapie geschikt?
Volgens Anita Poelenjee en Deborah Comajta varieert de doelgroep van mensen met stressgerelateerde klachten, angst en depressie tot patiënten met post-COVID-symptomen, eenzaamheid of zelfs verslavingsproblematiek. “Het is belangrijk om extra voorzichtig te zijn bij mensen met ernstig overgewicht, anorexia of psychotische klachten,” benadrukken ze. “Voor hen kan een aangepaste aanpak nodig zijn.”
Hoe ziet de begeleiding eruit?
De begeleiding wordt verzorgd door een POH-GGZ met een opleiding tot runningtherapeut. “Patiënten kunnen worden aangemeld door hun huisarts, psycholoog of POH-GGZ,” legt Vermeulen uit. “Voorafgaand aan de eerste sessie vindt een intake plaats, zodat de opbouw van het programma aansluit op de individuele behoeften van de deelnemer. Het doel is om een succeservaring te bieden en beweging op een duurzame manier te integreren in het dagelijks leven.”
De effecten: fitter, zelfverzekerder en beter in je vel
De effecten van runningtherapie zijn zowel fysiek als mentaal merkbaar. “Patiënten voelen zich fitter, ervaren meer veerkracht en worden zelfverzekerder,” vertelt Vermeulen. “Daarnaast biedt de groep sociale steun en kan het helpen bij het uitbreiden van het sociale netwerk.”
Een deelnemer deelt zijn ervaring: “In mijn dagelijks leven draaide alles om presteren en doelen behalen die anderen voor mij bepaalden. Bij runningtherapie ging het er juist om mezelf te mogen zijn. Na een dag vol mentale inspanning voel ik me door het joggen energieker en slaap ik beter. Ik had nooit verwacht dat zo’n kleine aanpassing in mijn leven zoveel positieve effecten zou hebben.”
Uitdagingen en implementatie
Een van de grootste uitdagingen is het onder de aandacht brengen van runningtherapie bij huisartsen en POH-GGZ. “Collega’s die zelf affiniteit hebben met hardlopen, verwijzen sneller door,” merkt Poelenjee op. “Daarnaast kan het voorkomen dat mensen na hun eerste sessie een blessure oplopen of angstig worden voor klachten. Een goede begeleiding en opbouw is daarom essentieel.”
Financiering en samenwerking
Runningtherapie is bij Vicino NHN onderdeel van een breder groepsaanbod dat wordt gefaciliteerd door samenwerkingen met verzekeraars. “Daarnaast werken we samen met fysiotherapeuten en psychologen,” vertelt Vermeulen. “Soms blijven deelnemers deelnemen aan de loopgroep terwijl ze elders in behandeling zijn, wat als een waardevolle aanvulling wordt ervaren.”
De toekomst van runningtherapie
De ambitie is om runningtherapie nog beter onder de aandacht te brengen bij collega’s en patiënten. “We willen meer huisartsen, POH-GGZ en psychologen enthousiasmeren door middel van filmpjes en presentaties,” zegt Vermeulen. “Daarnaast willen we ervaringen van deelnemers delen, zodat meer mensen kunnen zien hoe runningtherapie bijdraagt aan herstel.”
Advies voor andere praktijken
Voor huisartsenpraktijken die runningtherapie willen implementeren, hebben Poelenjee en Comajta een belangrijke tip: “Houd het laagdrempelig en focus op het plezier in bewegen, niet op presteren. Voor mensen met psychische klachten kan de stap om weer te gaan bewegen groot zijn. Het gaat om kleine succeservaringen die bijdragen aan een duurzame gedragsverandering.”
Met runningtherapie bieden huisartsenpraktijken hun patiënten een effectieve en toegankelijke manier om zowel fysiek als mentaal sterker te worden. Een waardevolle aanvulling op de reguliere zorg, waarbij bewegen als medicijn wordt ingezet.
Klik hier voor het gehele interview
